はじめまして。
管理栄養士の資格を持つゆみです。
実は、80kgまで太っていました
管理栄養士なのに。
食事や栄養の知識があるはずなのに。
それでも太りました。
原因は、仕事のストレスでした。
当時はパワハラ気味の上司の怒鳴り声に悩まされていて、仕事が終わるとお酒を飲まずにはいられませんでした。
嫌なことを忘れたくて飲む。
飲むと食べる。
食べるとさらに飲む。
そんな生活を続けた結果、気づけばBMI32.8、肥満度Ⅱ。
体は重く、服は入らず、健康診断の結果も散々でした。
当時の飲酒量
今振り返るとかなりのものでした。
- ワインならフルボトル1本＋缶チューハイ
- 日本酒なら4合
飲みすぎて吐くこともありました。
それでも飲み続けていました。
このままではまずい。そう思ってダイエットを始めました
無茶なことは一切しませんでした。
- あすけんで食事を記録する
- お酒との付き合い方を見直す
- 少しずつ生活習慣を改善する
それだけです。
その結果、1年で約10kgの減量に成功。
80kgから、現在68.5kgまで減りました。
でも、まだ肥満です。
目標は54kg。あと14.5kg、まだ道半ばです。
このブログについて
このブログでは、こんなことを書いていきます。
- 毎日の食事記録と栄養バランスの振り返り
- あすけん活用法
- ダイエット中の外食
- エアーフライヤーやスープメーカーの活用
- お酒との付き合い方
管理栄養士なのに太った私だからこそ伝えられる、無理をしないダイエットの記録です。
同じように悩んでいる方の、少しでも参考になればうれしいです。
肥満管理栄養士、痩せます。
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