気づいたら、ダイエット方法だけはプロ並みに詳しくなっていた。
糖質制限もやった。
16時間断食もやった。
置き換えダイエットもやった。
レコーディングダイエットもやった。
やる気だけは本気だったと思う。たぶん。
それなのに、結果だけがついてこない。
むしろ、数字のほうはなぜか逆方向に進んでいた。
今振り返ると理由はわりとシンプルで、
私は「痩せる方法」を集めることに夢中になっていて、
「続けられる方法」はひとつも選べていなかった。
その間にも、私はあるスキルだけを着実に伸ばしていた。
ダイエット情報収集能力だけ。
糖質制限：米を敵にした日
最初に始めたのは糖質制限だった。
「炭水化物は悪らしい」という情報を真に受けて、私は米と距離を取った。
昼はサラダチキン、夜は野菜中心。突然、意識が高い人になった気がしていた。
……と言いたいところだけど、現実は違った。
唐揚げ三昧。
「これ糖質入ってないでしょ？」
そう言いながら、夜に唐揚げ＋マヨネーズというフルコンボを普通に食べていた。
さらに言うと、唐揚げはレタスで包んでいたのでカロリーは実質0という認識だった。
野菜に包まれている時点で健康食に昇格した気がしていた。
結果、米は抜いているのに、しっかり重たい生活が完成していた。
16時間断食：空腹との静かな戦争
次に挑んだのが16時間断食。
朝は水で乗り切る。ここまでは意外といける。
最初の数週間は順調だった。
体重はするすると4キロ落ちた。
「これはいけるかも」
本気でそう思っていた。
でも、そこから先がピタッと止まった。
どれだけ続けても、それ以上は1グラムも減らない。
そのうち、頭の中が食べ物で埋まっていくようになった。
「まだいける」「いやいけてない」「むしろ今すぐ食べたい」
そんな思考を抱えたままルールだけは守ろうとする。
そして、我慢の限界が来た瞬間に静かに崩壊した。
嫌になって、断食もやめた。
反動で、しっかりフルスロットルの食事に戻り、
気づけば体重も元通りになっていた。
置き換えダイエット：夜の暴走システム
次に試したのは置き換えダイエット。
日中はドリンクでなんとか乗り切れる。ここまでは順調だった。
問題は夜だった。
反動が一気に来る。
抑えていた食欲が解放されて、気づけば止まらない状態になる。
結果として、8時間の間に約3000キロカロリー。
本人の感覚では「今日は頑張った日」なのに、現実はしっかりカロリー過多。
置き換えは成功しているようで、実態は“夜に集中放出する仕組み”になっていた。
レコーディングダイエット：美味しかった日記化
もう一つ忘れてはいけないのがレコーディングダイエット。
「とにかく書けば痩せるらしい」という情報を信じて、食べたものを記録することにした。
朝：食パン
昼：ラーメン
夜：唐揚げ定食
ここまでは一見ちゃんとしている。
問題はその“評価欄”だった。
「美味しかった」
「満足」
「また食べたい」
気づけばカロリー管理ではなく、完全にグルメ日記になっていた。
しかも記録していることで妙な達成感まで出てくる。
「今日ちゃんと書いたしOK」
結果として、記録は増えるのに体重は減らないという現象が起きていた。
共通する謎ルール
今思うと全部に共通していたことがある。
・ルールは作るのに守りきれない
・「今日だけ特別」が毎日発生する
・ダイエットアプリだけが一番真面目
・自分だけ独自の理論で生きている
あすけんだけが、ずっと現実を見ていた。
結論：いちばん続いていたのは情報収集
結局いちばん続いていたのはダイエットそのものではなく、
「次はこれがいいらしい」という情報を探すことだった。
方法を変えるスピードだけは誰よりも速かったと思う。
あとがき（今の視点）
たぶんあの頃は、やり方が悪かったというより
「これさえやれば変われる」という方法をずっと探していたんだと思う。
糖質制限も、断食も、置き換えも、レコーディングも。
どれもちゃんとした方法として試していた。
でも今なら少しだけわかる。
ダイエットは、一発で結果を出す方法を探すことじゃなくて、
普通の人が普通にやっている生活を、少しずつ身につけていくことなんだと思う。
特別なことを頑張るというより、
お腹が空いたときにちゃんと食べて、
食べすぎた日は少し整えて、
そのくらいの小さな積み重ね。
振り返ると、それがいちばん地味で、いちばん続くやり方だったのかもしれない。
それがわかった今でも普通にリバウンドはするけどね。
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