お酒をやめても痩せませんでした。
そこで私は考えました。
「運動すれば痩せるでしょ」
とてもシンプルな考えです。
まずは朝散歩
早起きをして朝散歩を始めました。
健康に良さそう。
痩せそう。
でも痩せません。
次は朝ランニング
散歩でダメならランニングです。
頑張って走りました。
でも痩せません。
最終兵器、スポーツジム
そこで、スポーツジムに入会しました。
当時の私は本気でした。
朝4時半に起床。
仕事前にジムへ向かいます。
筋トレをして、
プロテインを飲み、
有酸素運動をして、
最後はストレッチ。
これを週5日。
今振り返っても、かなり頑張っていたと思います。
それでも痩せない
ここでひとつ補足があります。
私は立ち仕事です。
当時も毎日1万歩前後は普通に歩いていました。
そのうえで、
朝散歩。
朝ランニング。
朝ジム。
やれることは全部やりました。
それなのに体重はほとんど変わりません。
当時の体重は80キロ前後。
減ったとしても、良くて2キロくらい。
正直、かなりイライラしていました。
「なんで痩せないの？」
「こんなに頑張ってるのに！」
本気でそう思っていました。
運動するとお腹が空く
今なら理由が分かります。
運動するとお腹が空くのです。
そして運動した後のご飯はおいしい。
頑張ったから少しくらいいいよね。
運動したから大丈夫だよね。
そんな気持ちで食べていました。
気づけば摂取カロリーはそのまま。
むしろ増えていたかもしれません。
健康的なデブ、爆誕
筋トレをする。
プロテインを飲む。
有酸素運動をする。
ストレッチをする。
体力はつきました。
運動習慣も身につきました。
健康にはなったと思います。
でも体重は減りませんでした。
こうして私は、
健康的なデブ
になりました。
運動は無駄じゃなかった
もちろん運動が無駄だったとは思っていません。
今でも運動習慣は続いています。
ただ、体重を減らすためには運動だけでは足りませんでした。
私に足りなかったのは、
「どれだけ動いたか」
ではなく、
「何をどれだけ食べていたか」
を知ることだったのです。
この後、16時間ダイエットにも挑戦しました。
これは効果があって、76キロまで落ちました。
でも、そこからはどれだけ続けても減らなくなったのです。
次は、食事のほうで色々試すことにしました。
でも、これがまた一筋縄ではいかなかったのです。
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